頸椎和腰椎不好會引起身體哪些癥狀（頸椎和腰椎不好怎么辦）

大家好，關(guān)于頸椎和腰椎不好會引起身體哪些癥狀，頸椎和腰椎不好怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、頸椎和腰椎不好的病人，要注意頸椎和腰椎盡量處于放松狀態(tài)，避免出現(xiàn)疲勞，避免受涼，注意保暖。

2、如果頸椎不好，通常要減少低頭的時間，比如看手機、看電腦、讀書看報的時間不宜過久，并且在坐位的時候桌面要盡量高一些，椅子稍微矮一些，這樣才能夠避免低頭時間過久。

3、在坐位的時候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，要選擇有靠背的座椅，頭略微的后仰，這樣才能夠保持頸、肩、背部的肌肉、韌帶、肌腱等都處于放松的狀態(tài)，避免產(chǎn)生勞損而形成炎癥。

4、對腰椎不好的病人應(yīng)當(dāng)注意，在平時不能夠久站、久坐、久蹲，盡量減少彎腰的時間，避免彎腰搬抬相關(guān)的重物，不能搬著重物扭腰，這些都會導(dǎo)致腰椎退變加速。

5、在夜間睡眠的時候一定要注意保暖，不能夠受涼，盡量選擇乳膠墊，能夠起到很好的塑形效果，避免頸部和腰部的肌肉處于疲勞的狀態(tài)，而導(dǎo)致時間長久之后形成勞損、無菌性炎癥病灶。

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