產(chǎn)后第一周食譜清單（產(chǎn)后第一周的食譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后第一周食譜清單，產(chǎn)后第一周的食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：產(chǎn)后第一周飲食以半流質(zhì)為主，營(yíng)養(yǎng)均衡，少油少鹽。

2、飲食清淡可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，避免大魚大肉或過于油膩。

3、第一天可以選擇紅糖小米粥肉松雞蛋。

4、 適當(dāng)吃一些蔬菜，比如炒黃瓜，炒西蘭花，炒絲瓜。

5、第二天可以吃百合薏米粥或者蝦仁粥，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)零食，還可以喝點(diǎn)烏雞湯。

6、第三天可以適當(dāng)換另一種米粥，增加零食等副食。

7、 還可以喝鯽魚湯增加蛋白質(zhì)含量，可以適當(dāng)吃一些瘦肉。

8、第四、五、六天，粥也是主食，然后適當(dāng)添加綠葉蔬菜。

9、一天一頓飯一定是燉湯、魚湯、雞湯或者骨頭湯。

10、 菠菜炒豬肝，西紅柿炒雞蛋，或者炒西蘭花絲瓜都可以。

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