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減肥瓶頸期是什么意思呀(減肥瓶頸期是什么意思)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥瓶頸期是什么意思呀,減肥瓶頸期是什么意思很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、減肥瓶...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥瓶頸期是什么意思呀,減肥瓶頸期是什么意思很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、減肥瓶頸期的意思是在減肥到一定程度后,體重會下降到某一個(gè)水平,此時(shí)即便是依然保持減肥期間的飲食方式和運(yùn)動量體重也不下降,即減肥效果變差,又稱為減肥平臺期,是減肥時(shí)常見的情況,不必過于擔(dān)心。

2、 因?yàn)樵跍p肥期間嚴(yán)格控制飲食、積極運(yùn)動,保證攝入量略低于消耗量,有熱量缺口,才能達(dá)到減肥的效果。

3、但隨著減肥時(shí)間逐漸延長,機(jī)體開始逐漸適應(yīng)這種變化,開始提高食物利用率,降低新陳代謝速度,來讓攝入量和消耗量平衡,因此體重下降到一定階段后不會再發(fā)生變化,但是持續(xù)一段時(shí)間后會自然度過。

4、 減肥瓶頸期會持續(xù)的時(shí)間各不相同,每個(gè)人體質(zhì)、對飲食的控制、運(yùn)動情況等都有所差異,因此減肥瓶頸期持續(xù)的時(shí)間也不同。

5、但是大多數(shù)人通過堅(jiān)持運(yùn)動,以及繼續(xù)調(diào)節(jié)飲食,可以幫助順利度過減肥瓶頸期。

6、 在這一期間要注意繼續(xù)按照此前減肥計(jì)劃進(jìn)行即可,不可過度節(jié)制飲食,甚至吃其他保健品、藥品來幫助體重下降,否則容易對人體造成不必要的傷害,不利于身體健康。

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