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你晚上睡覺老做夢是咋回事?。ㄍ砩纤鲜亲鰤粼趺崔k）

2024-02-21 23:10:24 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，你晚上睡覺老做夢是咋回事啊，晚上睡老是做夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，你晚上睡覺老做夢是咋回事啊，晚上睡老是做夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：晚上睡覺總做夢也屬于睡眠障礙的一種。

2、是由于大腦皮層長期處于興奮的狀態(tài)，不能進(jìn)入深睡眠。

3、正常情況下，人的睡眠是由淺如深，再由深入淺交替進(jìn)行的。

4、做夢是在淺睡眠時才發(fā)生的。

5、引起淺睡眠的主要原因是緊張、焦慮、抑郁、日常壓力過大等原因引起。

6、所以經(jīng)常做夢首先要緩解緊張情緒，可以通過參加文體活動、體育鍛煉、做有氧運(yùn)動、旅游等來緩解。

7、睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、足底按摩等有助于睡眠。

8、必要時口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如阿普唑侖、地西泮、氯硝安定等等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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