導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,適合高血壓的飲食,高血壓的飲食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、高血壓是指流動(dòng)的血液...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,適合高血壓的飲食,高血壓的飲食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、高血壓是指流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的壓力,因此一切造成血管壁損傷、血液流動(dòng)粘稠、流動(dòng)受阻的飲食因素,都可以引起高血壓的發(fā)生。
2、高血壓患者的飲食必須是低鹽、低脂,少吃過咸的食物,如咸菜、醬油、蝦醬、海產(chǎn)品等。
3、油脂過多的食物也可以引起動(dòng)脈血管壁的硬化,從而加重高血壓的發(fā)生,多吃含維生素C、鈣類比較高的食物,比如菠菜、油菜、蘋果、奶制品等。
4、平時(shí)一定要少吃含膽固醇較高的食物,如豬頭肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、肥腸、魚籽、堅(jiān)果、烏賊魚等。
5、戒煙、酒,不吃辛辣、刺激食物,平時(shí)炒菜注意少放油,少放鹽,少吃或者不吃雞蛋黃,但雞蛋清可以吃。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 高血壓的飲食
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