喝蛋白粉的最佳時間和方法（喝蛋白粉的最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝蛋白粉的最佳時間和方法，喝蛋白粉的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常喝蛋白粉的最佳時間是兩餐之中，通常在早飯后和午餐前，也就是上午的10-11點之間，或者在午餐后、晚餐前，也就是下午的15-17點之間，是每天喝蛋白粉的最佳時間，這段時間喝蛋白粉既能補充身體所需要的營養(yǎng)，也能夠最大程度增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補充體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)和能量。

2、但是有種患者屬于例外的情況，例如胃腸道功能失調(diào)者或者出現(xiàn)過上消化道出血、食管胃底靜脈曲張、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，這類患者不建議在空腹時段服用蛋白粉，因為蛋白粉屬于酸性飲品，所以這類患者建議在餐后30分鐘喝蛋白粉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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