維生素d在什么食物中含有（維生素d在哪些食物中有）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，維生素d在什么食物中含有，維生素d在哪些食物中有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、富含維生素D的食物有魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蝦、牛奶、蛋黃、瘦肉、堅(jiān)果、奶油、奶酪等。

2、多做戶外活動(dòng)，只要人體接受足夠的陽(yáng)光，身體就能合成足夠的維生素d，成年人很少缺乏維生素d，多為兒童和老人。

3、 兒童維生素缺乏可能造成雞胸或漏斗胸，老年人維生素D缺乏容易導(dǎo)致肌肉力量和平衡能力下降，容易摔倒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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