什么食物膠原蛋白最高?（哪些食物膠原蛋白高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物膠原蛋白最高?，哪些食物膠原蛋白高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含膠原蛋白高的食物包括動(dòng)物的皮，禽類動(dòng)物的翅膀和爪子，還有動(dòng)物的小腿、筋腱、筋膜、軟骨等，具體如下：動(dòng)物的皮：動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，如豬皮、牛皮等畜類皮，雞皮、鴨皮等禽皮，還有魚皮等，都含有豐富膠原蛋白。

2、2、禽類動(dòng)物的翅膀和爪子：如雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等等。

3、3、動(dòng)物的小腿：如豬小腿、羊小腿、牛小腿。

4、4、動(dòng)物的筋腱、筋膜：如牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。

5、5、動(dòng)物的軟骨、頜骨、骨骼：如雞骨架、鴨股骨、魚頭、魚骨、牛肉、羊肉、魚骨、牛骨、羊骨等等。

6、6、魚類：魚類膠原蛋白含量特別高，特別是深海魚類，所以可以多吃魚肉、多喝魚湯。

7、7、動(dòng)物肌肉：動(dòng)物肌肉里面也含大量的膠原蛋白，可以吃瘦肉里的膠原蛋白，可以進(jìn)行很好的補(bǔ)充。

8、所以，日常生活中攝取膠原蛋白非常容易，收入膠原蛋比較多，相對(duì)會(huì)有比較好的美白、美容的效果。

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