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什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好吸收（什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好）

2024-02-12 04:50:24 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好吸收，什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、奶類以及...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好吸收，什么樣的牛奶補(bǔ)鈣好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、奶類以及奶制品中鈣含量高，而且容易被人體吸收，補(bǔ)鈣效果好，以下幾類牛奶補(bǔ)鈣效果比較好：一般的純牛奶，一盒250毫升純牛奶中含鈣250-300毫克；2、高鈣牛奶，每100毫升的高鈣牛奶中鈣含量高達(dá)150毫克；3、酸奶，每100毫升酸奶中含有鈣80毫克。

2、要注意的是，像一般的優(yōu)酸乳中，鈣和蛋白質(zhì)含量都非常低，沒有補(bǔ)鈣的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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