導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期便秘怎么辦什么方法最有效果，哺乳期便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期便秘怎么辦什么方法最有效果，哺乳期便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、哺乳期的便秘與飲食有較大關(guān)系，傳統(tǒng)的哺乳期飲食多以蛋白質(zhì)為主，蔬菜和水果攝入量較少，同時(shí)哺乳期缺乏運(yùn)動(dòng)，已引起胃腸道蠕動(dòng)減慢，不利于排便，因此哺乳期女性建議多食用粗纖維食物，包括一些谷類，綠葉蔬菜類和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天早晨空腹喝溫開(kāi)水或是淡鹽水后排便養(yǎng)成習(xí)慣。
2、不建議自行購(gòu)買促進(jìn)排便的藥物，以免藥物經(jīng)過(guò)乳汁，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)而引起腹瀉的情況。
3、嚴(yán)重者可以使用開(kāi)塞露，但不建議經(jīng)常使用，以免影響肛門(mén)括約肌的收縮，產(chǎn)生依賴性。
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