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駝背的判斷方法與矯正方法（駝背的判斷方法與矯正）

2024-01-26 08:50:14 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，駝背的判斷方法與矯正方法，駝背的判斷方法與矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、判斷...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，駝背的判斷方法與矯正方法，駝背的判斷方法與矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、判斷駝背的簡單方法就是側(cè)身站在穿衣鏡前面，如果自己可以看到上背部的任何部分，意味著多少有點(diǎn)駝背。

2、駝背患者平時(shí)要注意端坐，端正身體的姿勢，無論行走、站立，都要自然挺胸，雙側(cè)肩膀向后自然的舒展。

3、坐位時(shí)腰需挺直，最好臥硬板床，以保持脊柱呈平直的狀態(tài)，還可以做俯臥撐。

4、還有一種方法是貼墻站立法，是指站靠在墻邊，雙腳跟靠攏并齊，雙腿膝蓋并攏，稍微向后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，一般站立10分鐘即可。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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