導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上喝咖啡會(huì)影響睡眠嗎，咖啡喝多了睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、咖啡...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上喝咖啡會(huì)影響睡眠嗎，咖啡喝多了睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、咖啡喝多了睡不著，不應(yīng)過(guò)度擔(dān)心，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)咖啡就會(huì)從體內(nèi)代謝出去，從而不會(huì)持續(xù)影響睡眠，也不會(huì)造成頑固性失眠。
2、咖啡中含有咖啡因，能夠興奮人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以盡量避免晚睡前飲用咖啡。
3、晚睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免饑餓時(shí)入睡，睡前可適量服用牛奶，這些方法都有助于改善睡眠，如果長(zhǎng)期失眠，則應(yīng)小劑量間斷口服改善睡眠藥物。
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