導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含鐵量高的9款食物葉酸,含鐵量高的9款食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、含鐵量高的...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含鐵量高的9款食物葉酸,含鐵量高的9款食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、含鐵量高的食物具有以下幾種:第一種,雞肝,每100克雞肝中大約含鐵13.1毫克。
2、含鐵量相當(dāng)?shù)母撸坏诙N,雞血,雞血的含鐵量比雞肝還要高。
3、而且易于被人體所吸收,是補(bǔ)鐵的最佳食物;第三種,蛋黃。
4、每100克蛋黃中含鐵量約為10.2毫克;第四種,豆芽,豆芽中含有豐富的維生素c以及鐵元素;第五種。
5、櫻桃,櫻桃含有大量的鐵、磷、鉀等多種微量元素。
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標(biāo)簽: 含鐵量高的9款食物
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