木耳吃了有什么好處和壞處（木耳吃了有什么好處）

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1、木耳本身屬于一種菌類(lèi)，其中含有非常豐富的纖維素、膠原蛋白。

2、攝入體內(nèi)之后可以有效的加速腸道蠕動(dòng)、改善便秘現(xiàn)象，并且可以加速身體內(nèi)廢物的排除，可以降低血壓、降低血脂。

3、而且木耳之中含有的鐵離子也比較豐富，可以增加體內(nèi)血紅蛋白的含量，改善缺鐵性貧血。

4、從中醫(yī)角度來(lái)講，木耳還可以健脾補(bǔ)腎，對(duì)于腎精虧虛導(dǎo)致的精冷腹痛有改善作用。

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