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想睡覺但是睡不著是什么原因(想睡覺但是睡不著怎么回事)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,想睡覺但是睡不著是什么原因,想睡覺但是睡不著怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!想...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,想睡覺但是睡不著是什么原因,想睡覺但是睡不著怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

想睡但是睡不著,原因要從以下幾方面考慮:

1、部分患者肥胖、睡眠打呼嚕、耳鳴等,導(dǎo)致無法入睡,需要到醫(yī)院相應(yīng)科室就診,解除這些因素;

2、和生活習(xí)慣有關(guān),如現(xiàn)在電子產(chǎn)品比較多,很多人用手機(jī)、看電腦到很晚或工作很興奮,大腦深夜時候仍然處于一種工作興奮狀態(tài),這時也很難入睡;有些人有喝濃茶、深夜喝咖啡等嗜好,濃茶和咖啡里物質(zhì)刺激也會導(dǎo)致睡不著;

3、夜晚睡眠環(huán)境很光亮、嘈雜,也會影響睡眠,這時需要安靜、舒適、放松環(huán)境,如睡前最好做安靜活動,洗熱水澡,放松全身,每天固定時間上床睡覺,可能會給睡眠帶來有益幫助。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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