跑完步大腿疼怎么辦小妙招（跑完步后大腿疼怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑完步大腿疼怎么辦小妙招，跑完步后大腿疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步后出現(xiàn)大腿疼痛的癥狀，主要可能是因為跑步速度夠快或者跑步時間過長，導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積的疼痛。

2、這種情況要做放松運動，補充碳水化合物，按摩腿部肌肉，熱水泡腳。

3、 或者洗腿，有條件的話洗個熱水澡，加速腿部肌肉的血液循環(huán)。

4、休息時可以在腿下墊一個枕頭，可以有效促進靜脈回流。

5、如果疼痛嚴重，可以口服布洛芬緩釋膠囊，一般癥狀可以緩解。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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