吃什么最容易胖了（吃什么最容易胖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么最容易胖了，吃什么最容易胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃什么最容易胖簡單來說，熱量高的食物更容易發(fā)胖。

2、 卡路里的高低是有一定規(guī)律的。對于高脂肪食物，熱量肯定很高。在少量攝入的情況下，身體可能攝入了大量的熱量，比如肥肉。同時，如果食物含脂量高，如豬肉、雞肉、魚肉，豬肉含脂量高，熱量高。

3、 所以在同樣的情況下，如果你吃的食物熱量高，你可能更容易肥胖。

4、 還有一個很簡單的方法，知道有多少卡路里?；旧鲜称罚绕涫浅欣锏氖称?，后面都有營養(yǎng)刻度，標(biāo)明100g食物可能有多少卡路里，含有多少碳水化合物，含有多少水分，含有多少鈉等等。根據(jù)這種情況，

5、 確定每日總攝入量。

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