大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，節(jié)食減肥一個(gè)月能瘦幾斤，節(jié)食一個(gè)月可以瘦多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 通常節(jié)食1個(gè)月可以瘦5-10斤左右，但單純節(jié)食減肥是不可取的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)控制飲食來(lái)減肥通常反彈率很高，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看也不健康。因此，如果肥胖是由病理因素引起的，人們需要減肥，
2、 控制和治療不建議節(jié)食。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活的調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)的適當(dāng)改變，通常比單純依靠節(jié)食要快，減肥效果相對(duì)更穩(wěn)定，不易反彈。
3、 單純通過(guò)節(jié)食減肥通常是不可取的，因?yàn)楣?jié)食會(huì)阻礙碳水化合物的攝入，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)吸收相對(duì)較差，導(dǎo)致人體缺乏必需的維生素，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)、心慌等一系列副作用。雖然一個(gè)月可以瘦5斤甚至10斤。
4、 但長(zhǎng)期來(lái)看，依靠飲食減肥容易反彈，建議通過(guò)適當(dāng)改善飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
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標(biāo)簽： 節(jié)食一個(gè)月可以瘦多少斤
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