怎樣排出體內(nèi)濕氣和寒氣（怎樣排出體內(nèi)濕氣）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣排出體內(nèi)濕氣和寒氣，怎樣排出體內(nèi)濕氣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果體內(nèi)濕氣重，治療原則是從補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)腎祛濕入手，需要持久治療。

2、第一，要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)出汗，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3、還有內(nèi)服中藥，如沈凌白術(shù)散、健脾丸，健脾祛濕進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)進(jìn)行刮痧。

4、 輔助治療如拔罐，在飲食上吃一些有祛濕作用的食物，如山藥、紅薏米、白扁豆等。

5、并且每天晚上堅(jiān)持用艾草水泡腳，對(duì)清除體內(nèi)濕氣有很好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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