懷孕初期可以吃蝦嗎吿（懷孕初期可以吃蝦嗎）

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1、懷孕初期可以吃蝦。

2、蝦是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，主要營養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別適合妊娠早期婦女和胎兒的發(fā)育。

3、蝦含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)和維生素，最重要的是鈣。

4、 懷孕早期補(bǔ)充足夠的鈣對孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育非常重要。

5、但另一方面，蝦屬于海鮮，有些人對它過敏，所以有過敏史的人不要吃蝦。

6、還有，吃蝦的時候一定要煮熟，而且要吃新鮮的蝦。

7、雖然蝦營養(yǎng)豐富， 但不宜多吃。

8、女性在孕早期最重要的是營養(yǎng)均衡，各種營養(yǎng)素要均衡攝入，不能偏食。

9、孕期要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，比如每天每公斤體重攝入2g左右的蛋白質(zhì)，碳水化合物適量，蔬菜不限。

10、 一天一個水果就可以了。

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