孕婦吃哪幾種堅(jiān)果最好（孕期吃的堅(jiān)果有哪些）

大家好，關(guān)于孕婦吃哪幾種堅(jiān)果最好，孕期吃的堅(jiān)果有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、孕期可以吃的堅(jiān)果有很多種，比如核桃、瓜子，瓜子又包括西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子，或者是葵花子之類的。

2、適量的吃堅(jiān)果，有利于補(bǔ)充能量，而且核桃里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，容易被孕婦吸收，能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

3、特別是在孕早期適量的吃核桃，能夠讓胎兒的腦部發(fā)育達(dá)到高峰有很好的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用，能夠緩解疲勞的現(xiàn)象。

4、因?yàn)閳?jiān)果里面含有豐富的微量元素和維生素以及礦物質(zhì)，適量的吃對(duì)于孕婦以及胎兒都有很好的作用。

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