晚上睡眠質(zhì)量不好有什么辦法可以解決（晚上睡眠質(zhì)量不好怎么回事）

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1、患者晚上睡眠質(zhì)量不好的原因有很多，最主要的還是有以下幾方面：可能是與神經(jīng)衰弱有關(guān)，這一類的患者平時活動比較少，情緒緊張、焦慮，神經(jīng)功能衰弱，患者會在夜間的時候做夢比較多，導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下。

2、2、患者晚上睡眠質(zhì)量不好，與自身的心態(tài)有關(guān)，與部分患者平時工作比較緊張，壓力比較大，導(dǎo)致自己的心情、焦慮，也容易出現(xiàn)夜間多夢而引起晚上睡眠的質(zhì)量不好，容易醒。

3、3、可能是與自身的生活方式有關(guān)，比如患者如果在睡前的時候喜歡看一些情節(jié)緊張、刺激的影視劇，或者是吃濃茶、濃咖啡這一類的飲品，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)處于活躍、興奮的狀態(tài)，都容易導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量不好。

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