吃什么生精最快最有效果（吃什么生精）

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1、想要生精，可以吃以下幾種食物或者是藥材:第一種，海參。

2、海參中富含18種氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二種，鮑魚(yú)。

3、鮑魚(yú)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，被稱為海洋中的軟黃金，可以為生精提供原材料；第三種。

4、泥鰍；第四種，淡菜；第五種，蜂蜜；第六種。

5、海帶；第七種，蓮子，蓮子中含有豐富的磷元素和豐富的蛋白質(zhì)。

6、可以促進(jìn)精子的形成；第八種，菟絲子。

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