高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌（高血壓要注意哪些事項(xiàng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌，高血壓要注意哪些事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高血壓患者在日常的方方面面都要注意：穿衣方面，要根據(jù)環(huán)境、氣溫及時(shí)增減衣物，溫度高低及劇烈變化都會(huì)引起血壓的波動(dòng)；飲食方面，要控制鈉鹽的攝入量，每天不超過6g，同時(shí)減少腌制食品、加工食品，鼓勵(lì)多吃新鮮水果蔬菜；住的方面，避免室內(nèi)外溫差太大，同時(shí)高血壓病人尤其是老年人在洗澡的時(shí)候要注意水溫不能太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)；出行方面，血壓控制不穩(wěn)定的患者避免劇烈運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)高血壓患者根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方案，外出旅游時(shí)帶好降壓藥，避免過度勞累。

2、一句話就是“管住嘴、邁開腿”：管住嘴：堅(jiān)持服藥，控制飲食；邁開腿：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 高血壓要注意哪些事項(xiàng)