腎虛怎么辦 腎虛怎么補(bǔ)男（腎虛怎么辦）

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1、腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的途徑和不同的用藥，我們需要進(jìn)行辨證論治去補(bǔ)腎。

2、建議大家如果用藥物補(bǔ)腎，還是應(yīng)該去醫(yī)院，在正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下去補(bǔ)腎。

3、還有一點(diǎn)就是需要注意的，就是在補(bǔ)腎的過程中我們要避免過度苦寒、冰涼的食物，它是容易傷腎的，像苦瓜、豬肉、鵝肉等。

4、目前大家工作都比較忙，很少人去運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)該是以自己的能力所及的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為準(zhǔn)，同時(shí)我們教大家?guī)讉€(gè)很簡單的對(duì)腎臟進(jìn)行保健的穴位。

5、我們耳穴可以取腎點(diǎn)、膀胱點(diǎn)、心點(diǎn)、肝點(diǎn)、肺點(diǎn)、皮質(zhì)下點(diǎn)等等，但是這些點(diǎn)可能大家不一定能找好。

6、其實(shí)你就是用雙手去去揉搓去按摩耳朵的輪廓就可以了，基本上可以把這些穴位點(diǎn)都能按到了。

7、我們還可以通過捏脊，一般我們可以從下往上捏，一天1次，一次5遍就夠了，對(duì)于一些腎水虧虛的治療是有好處的。

8、還有按摩腹部也可以利腎，將一個(gè)手放在肚臍眼上，另一只手放在小腹的丹田上，轉(zhuǎn)圈揉，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉81次，效果也是很明顯的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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