治早射鍛煉方法是什么（早泄鍛煉方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，治早射鍛煉方法是什么，早泄鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果是出現(xiàn)了早泄的情況，可因?yàn)槎喾N原因而引起，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，在治療的同時(shí)，也可以通過(guò)一些保健鍛煉的方法來(lái)改善，首先早泄的患者可以經(jīng)常做一下提肛動(dòng)作，通過(guò)對(duì)括約肌的鍛煉，能夠提高性能力。

2、其次，可以每天堅(jiān)持跑步、做仰臥起坐或是挺腰運(yùn)動(dòng)，也有利于改善早泄的癥狀。

3、可以直接針對(duì)龜頭進(jìn)行鍛煉，比如可以通過(guò)手指的擠捏法或是洞庭法來(lái)改善，在進(jìn)行操作的時(shí)候要注意手法、技巧和節(jié)奏。

4、在進(jìn)行性生活的時(shí)候，也可以在即將達(dá)到性高潮的時(shí)候暫停，降低興奮性之后再繼續(xù)性生活，也能夠達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的效果。

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