導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腳踝扭傷筋了怎么快速恢復(fù),腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、踝...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腳踝扭傷筋了怎么快速恢復(fù),腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、踝關(guān)節(jié)扭傷之后,24小時之內(nèi)徹底進行冰敷,能夠減輕扭傷部位組織內(nèi)出血,減輕疼痛和腫脹。
2、并且此時不要下地走路,應(yīng)該去醫(yī)院做拍片檢查,排除有沒有骨頭方面損傷。
3、單純韌帶損傷嚴重的是需要進行石膏外固定保護三周,不嚴重的應(yīng)該徹底制動,不要下地走路,晚上睡覺把腿抬高,有利于腫脹消退。
4、超過48小時之后多做熱敷以及外用活血化瘀止痛的云南白藥氣霧劑,能夠幫助恢復(fù)。
5、最關(guān)鍵的,讓他本身損傷恢復(fù)最快的也是制動,不要有負重的活動。
6、不然的話,在有活動的時候,損傷的韌帶很難愈合,以后容易出現(xiàn)習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快
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