腳踝扭著筋了怎么辦走路有疼痛感（腳踝扭到筋了怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腳踝扭著筋了怎么辦走路有疼痛感，腳踝扭到筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腳踝扭到筋經(jīng)常會(huì)在外踝部位有明顯的腫脹，應(yīng)該盡早冷敷，限制踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，少走路。

2、盡快去醫(yī)院拍攝踝關(guān)節(jié)X線片，看有沒(méi)有骨折。

3、如果沒(méi)有骨折應(yīng)該是外踝韌帶損傷，建議石膏固定4周。

4、4周后拆除石膏，開(kāi)始踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)練習(xí)，并開(kāi)始負(fù)重行走。

5、平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的平衡訓(xùn)練，可以在地上放一個(gè)球，在球上放一塊木板，用腳踏在木板進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的各項(xiàng)活動(dòng)，訓(xùn)練本體感覺(jué)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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