飯后多久可以吃水果?（飯后多久可以吃水果）

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1、水果對人體是有益的，它富含各種維生素以及纖維素，還有一些礦物質(zhì)。

2、但吃水果不建議飯前空腹服用，也不建議飯后立刻服用，最好在飯后1-2小時吃水果。

3、吃飽飯后食物在胃內(nèi)需要1-2小時的排空時間，才能逐漸從胃內(nèi)排出。

4、飯后如果大量進食水果，食物會被阻滯在胃中，會增加腹脹、腹瀉、便秘的風險，長時間這樣會導致消化功能紊亂、胃腸動力功能失調(diào)。

5、如果進食的食物中有大量魚蝦，飯后立刻吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等，魚蝦中的鈣質(zhì)就會和水果中的鞣酸結(jié)合成堅硬的物質(zhì)，影響到胃腸的消化，部分患者會出現(xiàn)腹脹、嘔吐、便秘等不適，所以飯后1-2小時進食水果是比較合適的。

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