預(yù)防近視的方法和措施手抄報(bào)（預(yù)防近視的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視的方法和措施手抄報(bào)，預(yù)防近視的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、預(yù)防近視的方法主要包括以下幾點(diǎn)：增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天戶外陽光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于兩小時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)大自然的光線可以促使視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展。

2、2、控制看視頻的時(shí)間，盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品，每看一段電子產(chǎn)品需要休息幾分鐘，例如每看半小時(shí)電腦休息3-5分鐘。

3、3、建議書寫、閱讀中間休息時(shí)，盡可能多眺望遠(yuǎn)方或做眼睛保健操，可以放松睫狀肌，緩解視疲勞。

4、4、盡量在光線充足的環(huán)境下進(jìn)行書寫、閱讀。

5、5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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