每天堅(jiān)持跑步一月能減肥嗎（每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦幾斤）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅(jiān)持跑步一月能減肥嗎，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦幾斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天堅(jiān)持跑步，持續(xù)一個(gè)月能夠瘦多少斤，這要根據(jù)每次能夠跑多長(zhǎng)時(shí)間，能夠跑多少路程，以及自己的飲食結(jié)構(gòu)情況，還有自身的基礎(chǔ)體重來判斷。

2、有時(shí)甚至于一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)天賦，還有一定的關(guān)系。

3、如果打算堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就不要太過在意能夠瘦幾斤這個(gè)問題，因?yàn)殄憻挼哪康牟粏螁问菍?duì)的，減輕自己的體重，還要為了自己能夠擁有一個(gè)更加強(qiáng)健的體魄為目標(biāo)。

4、如果一開始沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話一開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢將運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐漸拉長(zhǎng)，這樣會(huì)對(duì)的身體更加能夠適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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