導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,備孕吃什么水果最好最有營(yíng)養(yǎng),備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、在懷孕階...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,備孕吃什么水果最好最有營(yíng)養(yǎng),備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 在懷孕階段,各種水果都可以吃,但要注意,各種水果都要適量食用,不能以水果代餐。建議準(zhǔn)媽媽可以多吃櫻桃類水果,櫻桃的升糖指數(shù)較低,適合食用,盡量少吃西瓜類水果,西瓜的升糖指數(shù)較高。
2、 過(guò)量食用水果會(huì)使血糖升高,甚至導(dǎo)致糖尿病。懷孕是女性的敏感期,要補(bǔ)充葉酸。目前市場(chǎng)上有成品葉酸,包括以葉酸為主的復(fù)合維生素,可以在懷孕階段服用。建議至少服用到孕后12周,即孕早期。
3、 這是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。多吃葉酸可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生,降低胎兒畸形的發(fā)生率。各種水果都含有較多的葉酸,水果中也含有較多的維生素C,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,對(duì)孕期也很有幫助。
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標(biāo)簽: 備孕吃什么水果
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