導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含維生素d的水果和蔬菜有哪些,含維生素d的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含維生素d的水果和蔬菜有哪些,含維生素d的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、含維生素D的水果有蘋果、櫻桃、檸檬、桑葚等。
2、維生素D主要存在于動(dòng)物性食物中,如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等,都含有一些維生素D.只要經(jīng)常去戶外,獲得足夠的陽(yáng)光,就可以合成維生素d。
3、 所以建議缺鈣的人多曬曬太陽(yáng),有助于補(bǔ)充身體所需的鈣。
4、維生素D是生命必需的營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)磷和鈣的吸收,強(qiáng)健骨骼,有抗佝僂病的作用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 含維生素d的水果有哪些
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