導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上失眠睡不著小妙招,晚上失眠睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、對于晚...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上失眠睡不著小妙招,晚上失眠睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對于晚上睡不著的患者,可以用中藥進(jìn)行調(diào)理和心理治療,同時(shí)效果更好。
2、首先要尋找失眠的原因。
3、如果是因?yàn)椴±硪蛩?,可以吃一些安神補(bǔ)腦的中藥。
4、如果是心理因素,首先要放松。
5、 緩解生活帶來的心理壓力。
6、睡前可以在戶外散散步,放松自己,睡前喝一杯加糖的熱牛奶。
7、找一個(gè)最適合自己的睡姿。
8、如果癥狀沒有緩解,建議去醫(yī)院的心理咨詢科,聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行治療。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 晚上失眠睡不著怎么調(diào)理
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