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平板支撐的作用和功效（平板支撐的作用）

2024-07-21 22:46:17 來源：
導讀 大家好，關于平板支撐的作用和功效，平板支撐的作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關于平板支撐的作用和功效，平板支撐的作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、平板支撐訓練可以增加人體核心肌群的力量，可以提高人體的運動能力，因為平板支撐主要是鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部的肌肉，通過鍛煉可以加強這些肌群，從而提高運動能力。

2、另外，通過訓練可以消耗更多的熱量，提高身體的基礎代謝，還可以提高人體的平衡能力，使身體變得更加靈活，使人體的行走姿勢、坐姿得到一定的改善，有助于身體健康，可以改善人體的姿勢和氣質。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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