怎么才能不打鼾（怎么可以不打鼾）

大家好，關(guān)于怎么才能不打鼾，怎么可以不打鼾可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、如果想睡覺不打鼾就要積極的尋找病因，根據(jù)不同的病因采取相應(yīng)的治療措施，病因一旦解除，打鼾的癥狀會(huì)自然緩解或者消失。

2、 如果是由于過度肥胖導(dǎo)致的，此時(shí)應(yīng)該控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減輕體重，癥狀自然也就會(huì)緩解。

3、另外，如果是睡眠姿勢(shì)不正確，比如平仰臥位或者枕頭墊的過高，此時(shí)應(yīng)該調(diào)整睡眠姿勢(shì)或者選擇合適高低的枕頭，比如采取側(cè)臥位或者選擇比較柔軟、舒服的枕頭來(lái)睡覺。

4、 如果是有機(jī)械性阻塞病因，比如扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等原因所導(dǎo)致的。

5、此時(shí)采取手術(shù)治療，如果手術(shù)解除了病因，打鼾的癥狀自然也就會(huì)消失。

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