晚上吃蘋果能減肥嗎還是有副作用（晚上吃蘋果能減肥嗎）

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1、晚上吃蘋果可以減肥，首先，蘋果是一種低熱量的食物，它所含有的維生素是一種脂溶性的維生素，可以分解人體內(nèi)多余的脂肪并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去。

2、 其次，蘋果中含有多種人體必需氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)人體新陳代謝速度。

3、新陳代謝速度加快可以有效的消耗人體內(nèi)多余的熱量，對(duì)于人體的減肥瘦身有著積極作用。

4、 最后，蘋果中還含有大量的纖維素。

5、纖維素可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，加快人體的消化，促進(jìn)人體通便排毒，減少體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖，可以在一定程度上幫助人體減肥。

6、但是需要注意由于夜間人體消化系統(tǒng)的消化速度較為緩慢，食用蘋果一定要適度，以免造成腸胃消化不良引起脹氣、腹痛的現(xiàn)象。

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