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含維生素d的食物有哪些（含維生素d的食物）

2024-04-10 03:55:50 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物有哪些，含維生素d的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：含...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物有哪些，含維生素d的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：含維生素D的食物有動(dòng)物肝臟如豬肝，羊肝，雞肝等，蛋黃，常食用的有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等，瘦肉，常食用的有豬肉，牛肉，羊肉等，脫脂牛奶，奶酪，各種海魚等。

2、維生素D可提高人體對(duì)鈣、磷的吸收，維持血鈣，血磷飽和狀態(tài)，促進(jìn)牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3、0-10歲每日需求量為10ug，11-49歲每日需要5ug，50歲以上每日10ug。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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