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經(jīng)常吃紅薯會發(fā)胖嗎（吃紅薯會發(fā)胖嗎）

2024-04-10 03:19:27 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常吃紅薯會發(fā)胖嗎，吃紅薯會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、紅薯是一種很好的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常吃紅薯會發(fā)胖嗎，吃紅薯會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、紅薯是一種很好的低脂肪、低熱能的食物，每100克紅薯僅含脂肪0.2克，產(chǎn)生99千卡熱能，而且紅薯中含有豐富的淀粉、膳食纖維、維生素、微量元素和亞油酸，吃紅薯能有效的阻止糖類變?yōu)橹?，紅薯中的大量膳食纖維和膠質(zhì)類物質(zhì)，能刺激腸道，加速腸道蠕動，有預防便秘的功效。

2、紅薯適量食用不僅不會發(fā)胖，反而還能起到減肥健美、通便排毒的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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