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睡前喝純牛奶?（睡前喝純牛奶有什么好處）

2024-03-07 09:55:07 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前喝純牛奶?，睡前喝純牛奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡前喝純牛奶有...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前喝純牛奶?，睡前喝純牛奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡前喝純牛奶有如下3點好處：可改善睡眠純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，會起到穩(wěn)定神經(jīng)中樞、改善睡眠指標(biāo)、增加深睡眠時相減少淺睡眠時長、有效睡眠時間延長的作用和效果。

2、2、對于糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質(zhì)含量較多，可預(yù)防睡眠時和凌晨低血糖癥狀的發(fā)生。

3、3、睡前喝純牛奶還可以起到保護(hù)胃黏膜，防止夜間睡眠后胃酸分泌過多引起慢性消化道潰瘍。

4、總之睡前喝純牛奶的益處和好處很多，但不宜服用過量，以200-250ml為宜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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