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睡覺腿抽筋是什么毛?。ㄍ砩纤X腿抽筋是怎么回事）

2024-03-06 13:49:43 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺腿抽筋是什么毛病，晚上睡覺腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺腿抽筋是什么毛病，晚上睡覺腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺腿抽筋首先考慮是缺鈣引起的，其次勞累過度，局部寒冷刺激都可引起腿抽筋現(xiàn)象。

2、建議適量補充鈣質和維生素D，多吃些含鈣高的食物，如蝦皮、海帶、奶制品等，多曬太陽。

3、避免晚上運動過量，注意下肢保暖，晚上睡覺前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，晚上不要吃油膩刺激的食物，睡覺前進行局部肌肉的熱敷和按摩，促進血液循環(huán)。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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