減肥減脂能吃芒果嗎（減脂吃芒果可以嗎）

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1、減脂期間可以適量吃芒果，一般不會(huì)影響到減脂的效果。

2、此外，對(duì)芒果過(guò)敏的人群應(yīng)該避免吃芒果。

3、芒果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)，以及較少的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等。

4、芒果的熱量較低，每100克可食部分約35大卡，適量食用不會(huì)引起熱量的堆積，造成體重上升，影響減脂的效果。

5、而且芒果含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的作用，能促進(jìn)大便排出，預(yù)防或緩解便秘，對(duì)減脂有一定的輔助作用。

6、但是芒果的含糖量較高，不建議吃太多的芒果。

7、在減脂期間，可以增加蔬菜、水果的攝入，保持熱量攝入負(fù)平衡，增加運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，減少攝入的熱量，才能達(dá)到減脂的目的。

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