家庭清腸道排宿便最有效的方法（清腸道排宿便最有效的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，家庭清腸道排宿便最有效的方法，清腸道排宿便最有效的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、清腸道、排宿便最有效的方法，就是通過生活飲食調(diào)整以及增加運(yùn)動，配合藥物治療。

2、多吃一些含粗纖維較多的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘋果、香蕉、橙子。

3、少吃油炸、腌制和熏烤的食物。

4、同時，對腹部進(jìn)行順時針按摩，每天進(jìn)行戶外鍛煉半小時左右。

5、可以跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐，或者是打太極等。

6、要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣和積極向上的心態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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