拉屎拉不出來怎么辦快速解決（拉屎拉不出來怎么辦）

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1、拉屎拉不出來，屬于便秘的表現(xiàn)。

2、便秘多是指大便次數(shù)減少、排便困難、排便時間過長、大便量少、大便干結(jié)等癥狀，多是由于腸道疾病，例如腸道息肉、腸道腫瘤、慢性腸炎，以及飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題等多種因素導(dǎo)致。

3、如果出現(xiàn)便秘情況，平時注意飲食上要少吃，尤其控制主食的攝入量，多吃水果、蔬菜、面食、粗糧以及富含粗纖維的食物，例如五谷雜糧，小米、小麥、燕麥、玉米、紅薯、山藥、芹菜。

4、此類食物能夠幫助胃腸蠕動，促進(jìn)消化幫助排便。

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