減肥可以吃紅薯嗎會不會胖（減肥可以吃紅薯嗎）

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1、減肥期間是可以吃紅薯的，紅薯本身屬于一種低熱量食物，每一百克紅薯里只有106克大卡的熱量，而且紅薯里面膳食纖維非常豐富，吃完之后可以促進(jìn)腸道蠕動、增加飽腹感、改善便秘。

2、紅薯中含有豐富的抗性淀粉，有一定的降血壓、降血脂的功效，也是一種不錯的低脂肪食物。

3、而且紅薯中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，碳水化合物和礦物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。

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