晚上吃蜂蜜好不好呀（晚上吃蜂蜜會長胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蜂蜜好不好呀，晚上吃蜂蜜會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上適當(dāng)飲用蜂蜜水不會發(fā)胖，因為蜂蜜主要由葡萄糖及果糖組成，而蔗糖的含量極少，由于葡萄糖與果糖可以直接被人體吸收，吸收過程中不伴有脂肪蓄積，故不會引起肥胖。

2、葡萄糖與果糖均為被人體直接吸收的單糖，具有迅速解除疲勞的作用，而且蜂蜜中含有B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以每日晚上喝蜂蜜不會長胖，睡前喝一杯蜂蜜水還有助于睡眠。

3、蜂蜜水還可以達(dá)到潤腸通便的作用。

4、長期喝蜂蜜水還可以補充身體需要的微量元素，蜂蜜中豐富的維生素、蛋白質(zhì)可以使皮膚變得滋潤，一般飯前1-2小時或飯后2-3小時服用為宜。

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