月經前需要注意的事（月經來前的注意事項）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經前需要注意的事，月經來前的注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

月經來之前體內激素水平波動有可能會出現(xiàn)經前期綜合征，所以在月經來之前一定注意做好以下方面：

1、注意做好外陰皮膚的清潔衛(wèi)生，睡前用溫水清洗干凈，穿寬松、透氣的棉質衣褲，專用的盆具、毛巾需要清洗、清潔；

2、注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，注意保暖，避免受涼；

3、按時規(guī)律作息，避免熬夜、勞累，盡量不做重體力勞動，保持心態(tài)平和穩(wěn)定；

4、月經來之前因減少同房的頻次，以免加重盆腔充血，出現(xiàn)小腹墜脹、疼痛不適等情況。

5、嚴格選擇衛(wèi)生合格的衛(wèi)生用品、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾等，做好月經來前的準備工作；

6、每天換下的內褲熱水燙洗，陽光下暴曬，殺菌、消毒，以免分泌物增多引起菌群增生、感染。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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