孕婦可以吃秋葵嗎中期（孕婦可以吃秋葵嗎）

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1、孕婦是可以少量食用秋葵的，秋葵的營養(yǎng)價值很是豐富，是一種低脂肪、低熱量的食物，含水量比較高，又不含有膽固醇。還富含比較的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質及營養(yǎng)物質，所以在孕期是可以適當食用的。另外，秋葵的纖維素含量特別高，食用之后在胃腸道內將能夠達到吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，減少食物殘渣在腸道內停留時間，起到潤腸通便、減輕便秘的癥狀。

2、在懷孕期間，如果出現(xiàn)由于進食較多蛋白質、碳水化合物和脂肪以及減少很多運動，造成的腹脹、便秘的不適癥狀，適當食用秋葵可以起到很好的療效。除此以外，秋葵中也會含有一定的維生素，包括維生素A、維生素C等等。秋葵中的黏性蛋白和果膠，甚至還可以延緩人體對糖分的吸收，很適合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕婦進行食用。秋葵雖好，也不能過量食用，以免由于過量的纖維素攝入，增加胃腸道的負擔，反而增加腹脹、便秘等不適。

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