導讀 大家好,關于早上健身前吃什么好嗎,早上健身前要吃東西嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關于早上健身前吃什么好嗎,早上健身前要吃東西嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、早上健身,如果是年輕的健康人,早上健身之前可以不吃東西,但是注意要避免劇烈運動,避免長時間鍛煉,最好不要超過40分鐘。
2、如果是老年人或者是平時有糖尿病,低血糖或者是其他疾病這種情況,早上不推薦空腹健身,因為很容易發(fā)生低血糖,在運動過程中發(fā)生低血糖會暈倒,摔傷,甚至是導致其他嚴重損傷,所以晨練前最吃一些點心,水果或者是喝點牛奶。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 早上健身前要吃東西嗎
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