導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早期懷孕吃啥好，早期懷孕吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕早期飲食上要均...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早期懷孕吃啥好，早期懷孕吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、懷孕早期飲食上要均衡營養(yǎng)、全面為主，不挑食、偏食。
2、飲食上可著重增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、禽類、蛋類、瘦肉等。
3、可多吃些富含葉酸食物，如各種綠色蔬菜、動物肝腎臟、豆類、水果、奶制品等。
4、可適當(dāng)吃含鐵豐富食物，如瘦豬肉、牛肉、動物肝臟、血液，這些食物含鐵量高，容易被人體吸收利用，也是人體鐵的重要食物來源。
5、可適當(dāng)補(bǔ)鋅，鋅主要含在水產(chǎn)品中，如牡蠣、扇貝。
6、可吃些富含B族維生素食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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